ရှန်တောင်း ကျောက်ပြီး သမုဒ္ဒရာ ကုမ္ပဏီ၊ လိုင်းမီတ်

သင့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအတွက် မှန်ကန်သောအစာမှုန့်ဖျက်စက်ကိုရွေးချယ်ခြင်း

2025-07-10 16:07:13
သင့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအတွက် မှန်ကန်သောအစာမှုန့်ဖျက်စက်ကိုရွေးချယ်ခြင်း

အစာမှုန့်ဖျက်စက်အမျိုးအစားများကိုနားလည်ခြင်း

ဟားမားစက်များ- အမျိုးမျိုးသောပစ္စည်းများအတွက် ကျယ်ပြန့်သောအသုံးဝင်မှု

စိုက်ပျိုးရေးလုပ်ငန်းများတွင် ရှိသမျှသော ပစ္စည်းများကို အဆင်ပြေစွာဖြင့် ကျိုးချနိုင်သော စက်များအတွက် စိုက်ပျိုးသူများသည် ဟမ်မာမီးလ်များပေါ်တွင် အများအပြားအားထားကြသည်။ ဟမ်မာမီးလ်များ၏ အခြေခံအယူအဆမှာ အမှန်တကယ်တွင် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ များစွာသော စားကျွေးရေးပစ္စည်းများကို ကျိုးချနိုင်သော လှည့်ပတ်နေသည့် ဓားမျာား ပါဝင်ပါသည်။ ဟမ်မာမီးလ်များကို ထူးခြားစေသည့်အချက်မှာ အခြားစက်များမကျွမ်းကျင်သော စားကျွေးရေးပစ္စည်းများ၏ အရွယ်အစားနှင့် စိုထိုင်းမှုအဆင့်များကို ကျော်လွှားနိုင်မှုပါ။ ထို့ကြောင့် နွားများ သို့မဟုတ် ကြက်များအတွက် စားကျွေးရေးပေါင်းစပ်ရာတွင် မွေးမြူရေးထုတ်လုပ်သူများသည် ဟမ်မာမီးလ်များကို အသုံးပြုကြသည်။ အချို့သော စာရင်းများကလည်း ဟမ်မာမီးလ်များကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုနှုန်းသည် ဟောင်းနွမ်းသော ကျိုးချသည့်နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်းထက် ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် တိုးတက်ကြောင်း ပြသပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့ခေတ်တွင် စိုက်ပျိုးရေးစက်မှုလုပ်ငန်းများတွင် ဟမ်မာမီးလ်များသည် မပိုင်မနိုင်ဖြစ်နေသော ကိရိယာများဖြစ်လာပါသည်။

ရိုလာများ- အမှုန့်အစိတ်အပိုင်း၏ အရွယ်အစားကို တိကျစွာထိန်းချုပ်ပေးခြင်း

ရိုလာများသည် မွေးမြူရေးသမားများအား အစာကို မည်မျှတိကျစွာ ကြိတ်လိုသည်ကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်စေပါသည်။ အခြားများသော ကြိတ်စက်များက အစာကို ခုတ်ခြင်းဖြင့် ကြိတ်သည့်အလား ရိုလာများသည် အစာကို လှည့်နေသော ရိုလာနှစ်ခုကြားတွင် ဖိကြိတ်ပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ဤနည်းလမ်းမှာ ပိုမိုတစ်သမတ်တည်းဖြစ်သော အစိတ်အပိုင်းအရွယ်အစားများကို ထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။ အစိတ်အပိုင်းများသည် တစ်သမတ်တည်းဖြစ်နေပါက တိရစ္ဆာန်များသည် အစာမှ အာဟာရဓာတ်များကို ပိုမိုစုပ်ယူနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ရိုလာများသည် အခြားနည်းများကဲ့သို့ မီးစွမ်းအင်များစွာ မသုံးစွဲဘဲ စက်ရုံတွင်းလေထဲတွင် မှုန့်များကို နည်းပါးစေပါသည်။ ဤအချက်မှာ အလုပ်သမားများအတွက် သန့်ရှင်းသောလေထုကို ပေးစွမ်းပြီး နောက်ပိုင်းတွင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ရိုလာများသို့ ပြောင်းလဲသော မွေးမြူရေးသမားများသည် တိရစ္ဆာန်များက အစာကို အလေးချိန်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲမှုတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်မှုများကို တွေ့ရပါသည်။ သို့ရာတွင် ရလဒ်များမှာ မွေးမြူသော တိရစ္ဆာန်အမျိုးအစားနှင့် တိုင်းပြည်အလိုက်ဈေးကွက်အခြေအနေများပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

ဒစ်စ်မီးလ်များ- အမှုန့်ကြိတ်ခြင်းစွမ်းရည်

ဒစ်စ်မီးလ်များသည် ကောက်ညှင်းများကို မွှေးနုသော အမှုန့်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးရာတွင် အထူးတော်လှန်းပြီး မွေးမြူရေးလုပ်ငန်းရှင်များ လိုအပ်သော ညီညာသော အသားအရေကို ဖန်တီးရာတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ အကြွေးပြားနှစ်ခုကို လှည့်ပတ်ပေးခြင်းဖြင့် အတွင်းသို့ ထည့်သော ပစ္စည်းများကို ကျိုးစေပြီး မွှေးပေးသော စက်များအဖြစ် ဤစက်များသည် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ တိရစ္ဆာန်မွေးမြူရေးလုပ်ငန်းများတွင် အမှုန့်အစိတ်အပိုင်းများ၏ အရွယ်အစား ညီညာမှုရရှိခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ အကြောင်းမှာ သုတေသနများအရ တိရစ္ဆာန်များသည် အစာကို ညီညာစွာ ပြုပြင်ပေးထားသောအခါတွင် အာဟာရကို ပိုမိုစုပ်ယူနိုင်သည်ဟု တွေ့ရပါသည်။ တိရစ္ဆာန်များ၏ စားစရာကို အမှုန့်အမျှော့အဖြစ် ပြုပြင်ပေးသောအခါတွင် နွားများ၏ စားခြင်းအား ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် တိုးတက်မှုရှိသည်ဟု စမ်းသပ်မှုများက ဖော်ပြပါသည်။ သိုးနှင့်ဝက်ကလေးများအတွက် အစပိုင်းအစာများကဲ့သို့ အလွန်အစွန်းရှိသော အသားအရေများကို လိုအပ်သော မွေးမြူရေးလုပ်ငန်းရှင်များသည် ယနေ့ခေတ်တွင် ဈေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သော အခြားသော အမှုန့်ဖြစ်စက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဒစ်စ်မီးလ်များက ပိုကောင်းသော ရလဒ်များကို ရရှိနိုင်သည်ဟု တွေ့ရပါသည်။ တိကျသော အမှုန့်အစိတ်အပိုင်းများကို ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်သော ပွဲစဉ်များကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် ဤကွာခြားချက်မှာ အထူးသဖြင့် သိသာထင်ရှားပါသည်။

သင့်စက်မှုလုပ်ငန်းအရွယ်အစားနှင့် စွမ်းရည်ကိုက်ညီမှု

အစာမှုန့်လျှပ်စစ်စက်၏စွမ်းရည်နှင့် ထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သောအစားအစာပမာဏကိုက်ညီမှုကိုရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ မွေးမြူရေးစွမ်းရည်အတွက် နေ့စဉ်လိုအပ်သောအစားအစာပမာဏကို မွေးမြူရေးသိုးများ၏အရေအတွက်အပေါ် မူတည်၍ တိကျစွာတွက်ချက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ သေးငယ်သော စီးပွားဖြစ်မဟုတ်သော လယ်ကွင်းများအတွက် ဥပမာအားဖြင့် တော်တော်လေးကြီးမားသော အရာဝတ္ထုများကို တစ်ခါတည်းကိုင်တွယ်နိုင်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် တိရစ္ဆာန်အရေအတွက် ၆ ကောင်အထိသာဖြစ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် စီးပွားဖြစ်သော စီမံကိန်းကြီးများအတွက် တစ်နာရီလျှင် တန်ချိန်တစ်တန်ခန့်ထုတ်လုပ်နိုင်သော စက်များကို အသုံးပြုကြပါသည်။ အဓိကအားဖြင့် တိရစ္ဆာန်များစားသောအစားအစာနှင့် မှုန့်ဖြစ်သောအစားအစာကိုက်ညီမှုသည် အပ်ပေးထားသော အချိန်များနှင့် အရင်းအမြစ်များကို ထိရောက်စွာ ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအချက်များ- သတ္တုမှုန်များနှင့် သံ casting

အသားညှပ်စက်တွေအတွက် သံမဏိနဲ့ သံမဏိကို ယှဉ်ကြည့်တဲ့အခါ ပစ္စည်းတစ်ခုစီဟာ စားပွဲမှာ မတူတာတစ်ခုခုကို ယူလာပါတယ်။ သံမဏိဟာ သံယိုယဉ်ကို ခုခံနိုင်ပြီး ပိုကြာကြာခံနိုင်တာကြောင့် တကယ်ကို တောက်ပပါတယ်။ ဒါက အနီးမှာ စိုစွတ်မှု အများကြီးရှိတဲ့ နေရာတွေအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်စေတယ်။ နောက်တစ်ဖက်မှာ သံမဏိဟာ အမြဲတမ်း လူကြိုက်များနေတာက ခိုင်မာပြီး ဘဏ်ကို မဖောက်ဖျက်နိုင်လို့ပါ။ "အဲဒီစက်ရုံတွေကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် ပြင်ဆင်ဖို့လိုလဲ" သေချာတာက သံမဏိမကြိတ်တဲ့ သံမဏိဟာ အစပိုင်းမှာ ပိုစရိတ်များပေမဲ့ လယ်သမား အများအပြားက အပိုင်းတွေကို မကြာခဏ အစားထိုးဖို့ မလိုတော့တာကြောင့် လမ်းမှာ ငွေသက်သာစေတယ်လို့ တွေ့ရပါတယ်။ အချို့လုပ်ငန်းများတွင် သံမဏိအစိတ်အပိုင်းများ အသားကျခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အချိန်ကြာလာသည့်အခါ ပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရပြီးနောက် သံမဏိအစိတ်အပိုင်းများသို့ ပြောင်းသွားသည်။

စွမ်းအင်အရင်းအမြစ် ရွေးချယ်စရာများ- လျှပ်စစ်စနစ်နှင့် လက်တွေ့စနစ်

လျှပ်စစ်နှင့် လက်ဖြင့်မွှေသည့် အမှုန့်ကြိတ်စက်များကို နှိုင်းယှဉ်သောအခါ အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ထင်ရှားသော အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များ ရှိပါသည်။ လျှပ်စစ်စွမ်းအားမှီ စက်များသည် လက်ကိုင်ချောင်းဖြင့် လှည့်ရသည့် စက်များကဲ့သို့ ခက်ခဲသော လုပ်ငန်းများကို မလုပ်ဆောင်ရဘဲ တည်ငြိမ်သော စွမ်းအားကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ပမာဏများစွာကို ပုံမှန်အားဖြင့် ဖြတ်တောက်ရန် လိုအပ်သည့် နေရာများတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် လျှပ်စစ်ဓာတ်မရှိသော ကျေးလက်စုံးများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မြောင်းများ မရောက်ရှိသော နေရာများတွင် လက်ဖြင့်မွှေသည့် အမှုန့်ကြိတ်စက်များက အနိုင်ရတတ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုစက်များသည် ရှုပ်ထွေးသော ဝါယာကြိမ်များ သို့မဟုတ် အကူအညီပေးသည့် ဂျီနရေတာများ မလိုအပ်ဘဲ ရိုးရှင်းစွာ အလုပ်လုပ်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ နောက်ပိုင်းကုသိုလ်စာရင်းများအရ လျှပ်စစ်စွမ်းအားသို့ ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် အချို့အခြေအနေများတွင် ထုတ်လုပ်မှုကို ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ တိုးတက်စေနိုင်သည်ဟု သိရပါသည်။ သို့ရာတွင် အကုန်အကျကို နည်းပါးစေပြီး နေ့စဉ်နှင့်အမျှ မပျက်မကွက် အလုပ်လုပ်နိုင်သောကြောင့် အကွာအဝေးများတွင် လက်ဖြင့်မွှေသည့် စက်များကို အများအားဖြင့် ရွေးချယ်လေ့ရှိပါသည်။

ထိန်းသိမ်းရမည့်လိုအပ်ချက်များနှင့် လည်ပတ်ရာတွင်ရိုးရှင်းမှု

အားလုံးကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်နေသော အစာမှုန့်ကြိတ်စက်များကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ သက်တမ်းနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်တွင် ကြီးမားသော ခြားနားမှုကို ဖြစ်စေပါသည်။ ကြိတ်စက်များ၏ အမျိုးအစားတိုင်းတွင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်ချက်များ ရှိပါသည်။ ဟမ်မာများသည် အထူးသဖြင့် သုံးနေသော ဓားများကို ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်ပါသည်။ ဘာကြောင့်နှင့်မှ မာကျောနေသော ဓားများသည် အလုပ်မဖြစ်တော့ပါ။ အခြားတစ်ဖက်တွင် ရိုလာများသည် အလုပ်လုပ်နေစဉ်အတွင်း အလုပ်ရပ်တန့်မသွားစေရန် ပုံမှန်ဆီတိုက်မှုများ လိုအပ်ပါသည်။ စက်ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုတွင် ရိုးရှင်းမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ ကုန်စည်များကို ရွေးချယ်ရာတွင် ရိုးရှင်းမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ များသောအားဖြင့် ကုက္ကိုင်များသည် ဒစ်စ်များကို နှစ်သက်ကြပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်နှင့်မှ အတွင်းတွင် ရွေ့လျားနေသော အစိတ်အပိုင်းများ နည်းပါးသောကြောင့် အကောက်ချိန်တွင် တစ်စုံတစ်ရာ ပျက်စီးသွားနိုင်ခြေ နည်းပါးပါသည်။ ဤစက်များနှင့် အလုပ်လုပ်သူများထဲတွင် အခြေခံထိန်းသိမ်းမှုအစီအစဉ်ကို စီစဉ်ထားခြင်းသည် နောင်တွင် ပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ကို အများအားဖြင့် သိရှိကြပါသည်။ စိုက်ပျိုးရေးအင်ဂျင်နီယာအသင်းက ထုတ်ပြန်ထားသော လမ်းညွှန်ချက်များအရ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများသည် စက်များ၏ သက်တမ်းကို သက်သာစေပြီး နေ့စဉ်လယ်ယာစိုက်ပျိုးမှုလုပ်ငန်းများကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်ဟု ဖော်ပြထားပါသည်။

အစာကျွေးချေမှုစနစ်များ၏ လည်ပတ်မှုအကျိုးကျေးဇူးများ

အစာကျွေးချေမှုကို ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် စျေးနှုန်းချွေတာမှု

စိုက်ပျိုးရေးလုပ်ငန်းများသည် အပြင်ပလုပ်ငန်းများကို မှီခိုခြင်းမဟုတ်ဘဲ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်အစာကို ပြုလုပ်ပါက ရှည်ရှည်ကြာကြာ ငွေသုံးစွဲမှုကို ခြွေတာနိုင်ပါသည်။ စိုက်ပျိုးရေးစက်မှုဇုန်တွင် အစာကိုကြိတ်ခြင်းဖြင့် အပြင်ပစီမံကိန်းများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ပေးသော ငွေပမာဏကိုလျော့နည်းစေပါသည်။ နိုင်ငံအနှံ့ရှိ လုပ်ငန်းများမှ တကယ့်ကိန်းဂဏန်းများကိုကြည့်ပါက အများစုသည် အစာကိုတိုက်ရိုက်ဝယ်ယူခြင်းထက် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရာတွင် ပိုမိုနည်းပါးသောကုန်ကျစရိတ်ဖြင့် တွေ့ရပါသည်။ တချို့နေရာများတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကြိတ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ကြိတ်ပြီးအစာကိုဝယ်ယူပါက တစ်ဒေါ်လာလျှင် ကုန်ကျစရိတ်ကို ၂၀ စင်တာခန့်ခြွေတာနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် ငွေကိုခြွေတာနိုင်ခြင်းထက် အကျိုးကျေးဇူးမှာပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ ဤငွေကိုခြွေတာမှုများကို တိရစ္ဆာန်မွေးပြားရေးအဆောက်အဦများကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ရန်၊ ပိုကောင်းမွန်သောစက်ပစ္စည်းများဝယ်ယူရန် သို့မဟုတ် ပိုမိုများပြားသော တိရစ္ဆာန်များကိုငွေကြေးအကျပ်အတည်းမဖြစ်ဘဲ တိုးချဲလာနိုင်ပါသည်။

အာဟာရအရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုနှင့် တောက်ပမှု

အစာကို မကြာသေးမီက မွှေးထားပါက စိုက်ခင်းတွင် တိရစ္ဆာန်များ၏ကျန်းမာရေးနှင့် ထုတ်လုပ်မှုအပေါ်တွင် အမှန်တကယ် ကွာခြားမှုဖြစ်စေသည်။ တိရစ္ဆာန်များသည် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အစားအစာများကိုရရှိပါက ၎င်းတို့၏ဘဝတစ်လျှောက်တွင် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာကြီးထွားပြီး ကျန်းမာစေသည်ဟု သုတေသနများကလည်း ထောက်ခံပြောဆိုထားပါသည်။ ကိုယ်ပိုင်ကြိတ်စက်ကို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသည့် စိုက်ခင်းများသည် တိရစ္ဆာန်များအတွက် မတူညီသောအမျိုးအစားများကို မိမိတို့လိုအပ်သလို ရောစပ်နိုင်သည့်အတွက် အထူးအကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိပါသည်။ နို့တိရစ္ဆာန်များကို ဥပမာအဖြစ်ယူပါက အချို့သော စိုက်ပျိုးရေးသမားများသည် စိတ်ကြိုက်ရောစပ်မှုသို့ ပြောင်းလဲပြီးနောက် သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများကို တွေ့ရပါသည်။ ၎င်းတို့၏နို့တွင် ပရိုတင်းပိုမိုပါဝင်နေသည်။ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အစားအစာများကို အချိုးအစားအလိုက် အသုံးပြုနိုင်မှုသည် အာဟာရအဆင့်များကို ထိန်းညှိပေးပြီး တိရစ္ဆာန်များအား စွမ်းဆောင်ရည်အကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ကုန်းတွင်းမွေးမြူရေးတိရစ္ဆာန်အစာထုတ်လုပ်မှုတွင် ထိရောက်မှုတိုးတက်မှု

အစာကြောင်းကို ကြိတ်ချေသည့်စက်များ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် တိရစ္ဆာန်အစာထုတ်လုပ်မှုအား အထောက်အကူပြုပေးသည်။ စိုက်ပျိုးရေးလုပ်ငန်းများသည် အစာကြောင်းကို ကြိတ်ချေသည့်စက်များအသုံးပြုရာတွင် အဟောင်းများကို စွန့်လွှတ်ပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်သော ရလဒ်များကို ရရှိကြပြီး အမှိုက်အနည်းငယ်သာ ထုတ်လုပ်ကြသည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းအစီရင်ခံစာများအရ ကြိတ်ချေသည့်နည်းပညာသည် စုစုပေါင်းအားဖြင့် လုပ်ဆောင်မှုအချိန်ကို ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် လျော့နည်းစေပြီး ပိုမိုနည်းပါးသောအချိန်အတွင်း ပိုမိုများပြားသောထုတ်ကုန်များကို ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ နောက်ဆုံးပေါ်ကြိတ်စက်များကို အသုံးပြုသည့် စိုက်ပျိုးရေးလုပ်ငန်းရှင်များက အရည်အသွေးအားလုံးတွင် ပိုကောင်းသောရလဒ်များကို အစီရင်ခံကြသည်။ ထုတ်လုပ်သည့်အစာကြောင်းများသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အရွယ်အစားတူညီမျှမှုရှိပြီး တိရစ္ဆာန်များအတွက် ပုံမှန်အစာကျွေးမှုလုပ်ငန်းများတွင် အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ အကြီးစားစိုက်ပျိုးရေးလုပ်ငန်းများကို လည်ပတ်သူများအတွက် နေ့စဉ်အတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အစာကြောင်းကြိတ်ချေမှုအရည်အသွေးကို ရရှိခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သော တိရစ္ဆာန်များကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ရန်နှင့် စရိတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အတွက် အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။

အကြောင်းအရာများ

email goToTop